Son muchos los comentarios
negativos que he visto publicados y que también he escuchado sobre el
comportamiento de grupos de venezolanos en el exterior… no quiero repetirlos,
solo mencionar una expresión que acompaña un sentimiento: “pena ajena”…
¿Cómo sería si nos
dedicamos a borrar lo que genera ese sentimiento de “pena ajena” con acción
correcta y ejemplos de vida diferentes en lo cotidiano?
Estos comentarios me han
hecho reflexionar mucho, en especial porqué son muchos los venezolanos decentes
que conozco, que también han emigrado por diversas circunstancias, que no
tienen nada que ver con esos comportamientos abusivos, irrespetuosos,
escandalosos…
¡Cuántas veces me ha
tocado también leer o escuchar “juicios” negativos sobre otros ciudadanos del
mundo!: qué si los argentinos… que si los judíos… que si los colombianos… que
si los árabes… que si los españoles… qué si los italianos… Pero ¿qué nos pasa? ¡Cuántas
etiquetas! ¡Cuánta separación! ¡Cuántos juicios!
Uyyy
A ustedes, mis amados
compatriotas venezolanos, y también a todos los ciudadanos del mundo que sufren
de etiquetas… a los que si son
respetuosos, valiosos, amables, decentes… les invito a redoblar sus
sonrisas, su buen modo de tratar a la gente, su buena educación, su correcto
modo de accionar en lo cotidiano. Los invito a AUMENTAR LO BUENO para que sea
tan visible o más notorio que el grupito que ha sembrado mala fama. ¡Qué podamos
brillar! Pues también existimos personas respetuosas, amables, solidarias y con
valores positivos.
Si todavía no han leído el
artículo del ciclista uruguayo que encontró un PARAÍSO en los momentos actuales
en nuestro país les invito a hacerlo.
¡Si podemos hacer la
diferencia! ¿Cómo? ¡Actuando bien!... No solamente en el extranjero, ¡también
en casa!
Estamos viviendo en pleno,
de manera grupal, la “meneada de mata” más grande que nos haya tocado vivir, y
podemos colocar nuestro granito de arena para convertirlo en positivo.
¡Si podemos hacer la diferencia!
Por mi parte, seguiré
dedicada a dar los buenos días, buenas tardes, buenas noches… a esperar
pacientemente mi turno en cada lugar y circunstancia… a dar las gracias… a
irradiar y compartir lo bueno… a bajarle dos al volumen de mi voz. A pedir las
cosas educadamente… a preguntar con amabilidad. A vivir y a sembrar lo
positivo, lo bueno, lo decente en cada paso y circunstancia.
Si cada persona decente
pone su granito de arena, iremos minimizando y equilibrando al otro polo que
tanta bulla causa.
La Terapia Floral
sostiene: lo negativo se sustituye con lo positivo.
¡Cambiemos ya esos
paradigmas! ¡Dejemos de sostener esos decretos y juicios!
¡Las sustituciones positivas si funcionan!
Y dónde quiera que estemos
sintonicemos la gratitud para que también reconozcamos a todas las personas de
bien que nos rodean.
Es fácil ser positivo cuando todo nos va bien, pero el verdadero reto ocurre en las situaciones conflictivas. La mejor estrategia para sobrellevarlas es manteniendo la calma, confiando en que todo será resuelto, en parte por tu iniciativa positiva y en gran medida por la ayuda del Universo
2. Sé Comprensivo con los Demás
Como seres humanos, todos tenemos nuestras limitaciones y cometemos errores. Comprendiendo esto, valora la bueno que hay en cada persona que sueles criticar, y harás crecer en ellas más de sus bondades.
3. Enfoca tu Atención en las Cosas que Más Te Gusten
Aquello en lo que te enfocas, lo haces crecer. Cuando hay algo en tu vida que no te gusta, nada puede empeorar más esa situación que enfocarte en el problema. Apunta tu atención hacia lo que deseas que ocurra, y ocurrirá. Generas tu camino a medida que elijes en qué enfocarte.
4. Si Aparece un Pensamiento Negativo, Acéptalo y Déjalo Fluir
Si te resistes a aceptarlo, le estás dando atención y más poder, haciendo que el mismo crezca en tu mente y se manifieste en tu realidad. Recuerda siempre: "A lo que te resistes, persiste". Acéptalo y elije cambiarlo por al menos una ideas positivas.
5. Lo que Parece Real es Sólo un Pensamiento Negativo
Solemos darle demasiada dimensión a la percepción de los hechos, considerando nuestro punto de vista como el real. Sin embargo, esa no es la realidad. O, al menos, no es la única realidad. Es simplemente tu pensamiento configurando tu entorno. Reflexiónalo.
6. Perdona, Suelta, Libera.
El perdón es la acción que nos permite desprendernos de aquello que tanto nos hirió. No significa justificar lo sucedido ni a quien cometió el hecho, sino simplemente tomar la decisión de soltarlo para que no influencie más en nuestra vida.
7. Habla Siempre en Positivo
Cuida tus palabras, pues se vuelven realidad. Sobre todo aquellas palabras a las que les pones sentimiento. Por un día, toma consciencia de cuántas oraciones negativas emites, y trata deliberadamente en convertirlas en positivas y afirmativas.
8. Medita
La meditación es un excelente medio para ingresar en nuestra interioridad y estar en contacto con la fuente creadora. Los beneficios de la meditación son múltiples.
9. Visualiza Situaciones Agradables para Ti, para tus Seres Queridos y para Todo el Mundo
Cada vez que visualizas, estás creando. Pero no te limites en crear sólo para ti, crea también para los demás. Con tu intención puedes ayudar a quien desees e incluso al mundo. Y toda la ayuda que brindes te será devuelta al doble.
10. Da Amor Sin Importar lo que Recibas
El amor es el único sentimiento. Los demás sentimientos son variables de intensidad del amor. La carencia absoluta de amor genera el odio. Brinda amor y te será devuelto. Y, principalmente, bríndate amor a ti mismo. Llénate lo suficiente y reparte, no importa lo que te den, toma la decisión de repartir amor.
Me compartieron dos
artículos estupendos que me movieron profundamente, pues solamente sus títulos
(sin haber revisado aún el contenido) fueron suficientes para disparar en mí
una serie de reflexiones, emociones, pensamientos… preguntas también.
Los publiqué en este blog y si las quieren leer aquí
les copio los enlaces:
Y entonces recordé también
un escrito que publiqué en mi extinta (por ahora) página web llamado PORQUE ME GUSTAN LOS MANTRAS.
De ese texto rescaté las
siguientes reflexiones:
“Aunque
me siento privilegiada por vivir en las afueras de la ciudad, en una zona
considerada campestre que ha ido urbanizándose desordenada y escandalosamente a
mí alrededor, comparto con Venezuela la transición y aprendizajes que todos
aquí estamos experimentando.”
“Durante
mucho tiempo se me hizo realmente fácil conectar con el silencio y la paz que
acompañaban un ambiente sin mayores complicaciones a mí alrededor. Los
pacientes llegaban por situaciones de la vida diaria bastante personales. Los
tiempos han cambiado, ahora todo alrededor mantiene una especie de “batalla”
por sobrevivir, encontrar alimentos y cosas tan básicas como detergente para
lavar ropa o papel para el baño…los
pacientes que ahora llegan a mi hogar comparten una especie de “angustia y
temor” generalizados, una especie de “rabia contenida”, las quejas son más o
menos las mismas y compartidas por todos.”
“Me
causa una gran admiración la gente que se mantiene centrada e “iluminada” en
cualquier situación y circunstancia. Leo fascinada sus mensajes de elevación y
buena vibra, luego compruebo que no viven aquí. Así que inicié las prácticas de
todo aquello que me elevara en frecuencia y consciencia armonizando el día a
día con todo lo que me toca (por elección o lo que sea) vivir aquí, y les
aseguro que la música me ha ayudado muchísimo. No sé ustedes, pero quisiera
preguntarles: ¿han probado meditar o relajarse con un esmeril de fondo…?
Jajaja, claro que siempre se puede lograr obviar e incorporar todos esos
“sucesos externos”, pero, honestamente prefiero enfocar mi atención en algo
hermoso que me ayude a conectar de inmediato… entonces si se me hace mucho más
fácil acompañar el ritmo de mi corazón con mi respiración, disfrutar del aquí y
el ahora, bendecir cada momento y experiencia… en mi caso la música logra esto
de modo muy rápido, fácil, suave. Por eso amo los mantras y las canciones con
bellas letras y significados”.
Hoy en día la escucha y el
canto de esta música especial, que eleva y cambia mi percepción, la llamo ORAR
CANTANDO. Y me gusta hacerlo en todos los idiomas.
Por eso escucho Mantras,
oraciones antiguas en hebreo musicalizadas ahora, canciones con mensajes
positivos o dedicadas al Creador. Esta práctica me permite construir una
especie de aura protectora, positiva, equilibradora a mi alrededor… expansiva a
todo lo que me rodea y que intencionadamente puedo proyectar sobre las
circunstancias externas y sobre todos los habitantes de mi país y el planeta.
El sonido sana. El sonido
eleva. El sonido cambia la frecuencia vibratoria.
La palabra mantra proviene
de los vocablos sánscritos MAN: mente y TRA: liberar. El mantra contiene una
vibración sonora con la capacidad de liberarnos, sanarnos, elevarnos,
prepararnos, protegernos, pacificarnos.
Un mantra puede ser una
sílaba, una palabra, una frase o texto largo.
"Los
MANTRAS pertenecen pues al domino de lo sagrado, constituyen el lenguaje
divino, y su eficacia es perfecta... Los mantras emplean los mismos canales
subliminales que la música y los anuncios publicitarios, aunque con intenciones
mucho más benéficas. No es necesario intelectualizar el "significado"
o la simbología del mantra para que su sonido ejerza sus efectos sobre
nosotros".
Inicio entonces hoy un
compartir de oraciones y canciones para ORAR CANTANDO con reseñas de su
significado, traducciones, beneficios y el video correspondiente para que
puedan disfrutarlo ampliamente e incorporen sus beneficios.
Comienzo con la oración
judía Modé Aní, pues las letras hebreas y su sonido se encuentran codificadas
en nuestro ADN y tienen la capacidad de activarlo, sanarlo, equilibrarlo.
Wikipidia nos habla del
Modé Aní de esta manera:
Modé
Aní (en hebreo מוֹדֶהאֲנִי, "yo agradezco", dicho por
un hombre; dicho por una mujer es מוֹדָהאֲנִי o Modá Aní) es la primera oración del
día para todo judío observante de la religión. Parte de la creencia es la de
que, antes de dormir por la noche, se entrega el cuidado de nuestra alma a
Dios, quien la devuelve cada mañana, renovada y reposada, por lo cual al
despertarse, incluso aún antes de levantarse, se pronuncia, traducida a
continuación:
Modé
aní lefaneja mélej jai vekayam shehejezarta bi nishmatí bejimlá, rabá
emunateja.
Español
Doy
gracias ante ti, Oh Rey vivo y eterno, por haberme devuelto bondadosamente el
alma; grande es Tu confianza en mí.
Otra fuente dice que “no se conoce con precisión el autor de esta
plegaria, de hecho no figura en las obras de mayor antigüedad. Sin embargo
figura en el libro “Hapardes” del célebre Rashí, donde también comentó:
“inmediatamente a la mañana luego de despertarse y el regreso del alma a la
persona, debe de agradecer al Eterno y alabarlo por Su inmensa bondad…”
“Agradezco…”-Modé
Comienza
un nuevo día, lleno de oportunidades, lleno de vida. ¿Cuál es la primera
palabra de la persona en el nuevo día? Agradecer, el decir gracias. Con esto se
define como debe expresarse y comportarse la persona en la vida, con su
entorno, el ser agradecido.
La
palabra original en hebreo “מודה” posee 2 connotaciones: reconocimiento
de la verdad o agradecimiento. Entonces en nuestro rezo ¿cual es el verdadero
significado de esta expresión? Ambas. El agradecimiento se basa en la capacidad
de reconocer y ser concientes, y
consecuentemente agradecer por ello.
¿A
qué agradecemos y qué nos alegra tanto? Lo principal por lo que nos alegramos y
agradecemos es por el alma. Es cierto que el cuerpo también es valioso, todo el
mundo también, pero el alma es lo más valioso que poseemos en la vida. “Dos
cosas me llenan de admiración y respeto, el cielo estrellado con todos sus
astros y movimientos y la ley moral y espiritualidad que posee el ser humano”
(“Crítica de la razón práctica” Immanuel Kant).
“…yo…”-Aní
En
el momento que la persona comienza el día con la palabra “yo” parecería un
tanto egocéntrico, e individualista. ¿Por qué no agradecer en forma plural por
ejemplo?
El
orgullo, egoísmo, y egolatría están
prohibidos, pero eso no contradice el hecho de que debemos de valorarnos a
nosotros mismos, respetarnos y amarnos. “y amarás a tu prójimo como a ti
mismo”, quién no se autovalora como ha de amar al otro? Debemos de saber
nuestro valor como hijos del Eterno, y apreciarnos. No llegar al orgullo o
malos caminos, pero tampoco ir al otro extremo.
“Que
sea el respeto a tu compañero apreciado a tus ojos como el tuyo propio” (Abot
2:10)
También
a nosotros mismos debemos de amarnos y respetarnos.
“Cada
uno y uno debe decir para mí se ha creado el mundo” (Sanhedrin 37a).
Estos
sentimientos de agradecimiento, valoración, alegría, y aprecio deben de
acompañarnos a lo largo del día, donde estemos y vayamos. No solo una frase dicha
en las mañanas.
“…delante Tuyo…”-Lefaneja
Con
lo primero que nos topamos en el día, es el encuentro con el Eterno. Estamos
frente Suyo.
“He
puesto al Eterno siempre delante de mí” (Tehilim/Salmos 16:8)
Rey-Melej
El
eterno es el rey. Es decir Él gobierna, manda, maneja y conduce el mundo. Él es
el dueño, establece cada cosa y asunto en su lugar.
La
persona debe de mentalizarse Su presencia en cada momento del día, y en cada
lugar no solo en los rezos.
“Tu
Reino rige en todas las épocas, y Tu dominio perdura todas las generaciones”
(Tehilim/Salmos 145:13)
Vivo y Eterno-Jay Vekaiam
La
palabra חי ‘vivo’ quiere decir que en este mundo
y reino hay existencia, vida, todo fluye, sigue un ritmo y avanza. El universo
no está rígido y congelado. El nos enseña Sus caminos, el vivir, seguir
adelante y progresar.
que me has
devuelto-sheejezarta
Somos
los mismos que nos fuimos a dormir anoche, pero ahora estamos llenos de nueva
energía, revitalizados… cuando despertamos reconocemos la bondad y fidelidad
del Eterno, que mientras dormíamos recibió el alma que nos prestó al ser
concebidos, pero nos la devuelve al despertar. Y no sólo la reintegra, sino que
la retorna mejorada, ya que casi siempre al dormir nuestras pilas se recargan,
y contamos con renovadas energías para encarar la vida.
Misericordiosamente-vejamlá
Hashem
nos ama, Él es nuestro Padre, (papucho). Misericordia es una clase de amor, un
amor eterno, sin fin. Que no depende de nada, tal como un padre ama a su
pequeño hijo (3). El término ‘rey’ con
una connotación de poder, grandeza, nos ‘asusta’ un poco, pero aquí hablamos de
un rey bondadoso, que nos quiere y ama, nos protege. Nos arropa en las noches,
nos levanta a la mañana. A cada uno de nosotros, Él tiene tiempo para
todos.
Tu fidelidad es
grande.-Rabá emunateja
Hashem
es fiel, cumplidor. Nosotros confiamos en él. Sabemos que cuando estamos en
problemas él nos protege, nunca nos abandona. Sabemos que aunque estuvimos
tanto tiempo en la diáspora lejos de nuestra casa pudimos volver. Nos
persiguieron, asesinaron, mutilaron, pero ya no más. ¿Y esto por qué? Porque él
es “Rey vivo y eterno”.
Culpar, gritar o golpear a
alguien, son maneras de expresar nuestra ira. Sin embargo, es un modo muy
superficial de manifestar lo que nos ocurre por dentro. ¿Habría una manera más
plena de expresar nuestra ira? La CNV (Comunicación No Violenta), al contrario
de lo que pudiera parecer, no nos propone reprimirla sino todo lo contrario,
nos incita a expresarla de una manera plena. ¿Os apetece saber cómo?
Lo primero que es útil
conocer es la diferencia entre estímulo y causa. Las circunstancias, las
personas y sus comportamientos pueden ser estímulos para que nosotros sintamos
ira pero en ningún caso podemos decir que son la causa. Es decir, que el primer
paso para poder expresar de un modo pleno la ira es reconocer nuestra
responsabilidad sobre ella. Este planteamiento puede sonar un poco provocativo
pero en realidad no lo es. Mirémoslo a través de un ejemplo.
Supongamos que circulo por
la carretera y en mi camino me encuentro un vehículo que circula bastante por
debajo de la velocidad que yo acostumbro a circular. Trato de adelantarlo, pero
en ese momento pasan vehículos en dirección contraria, lo cual impide la
maniobra. ¿Qué es lo que me pasa? Pues que me enfado porque no puedo adelantar
y el de delante va muy lento. ¿Acaso podría reaccionar de otro modo?
En este ejemplo está claro
que el estímulo es el vehículo que circula lentamente, sin embargo, no puedo
decir que sea la causa de mi enfado. ¿Por qué? La razón es que ha habido
ocasiones en que, ante este mismo estímulo, he respondido de otra forma. Si
ello fuera la causa, la respuesta SIEMPRE sería la misma, ¿no? El factor
diferencial, lo que convierte el factor externo en un estímulo y no en una
causa está en NOSOTROS. La pregunta que se nos plantea ahora es: ¿Qué es lo que
hace que, ante una misma respuesta, respondamos de forma distinta?
Pues aunque no seamos
conscientes de ello, la causa de la ira radica en la manera en cómo nosotros
pensamos. En palabras de M. Rosemberg “La ira surge cuando nos enfadamos y buscamos
culpables; es decir, cuando optamos por hacer el papel de Dios y juzgar o
culpar a otra persona por haberse equivocado o haber hecho algo que merece
castigo.” Para ilustrarlo seguiremos con el mismo ejemplo anterior.
¿Qué es lo que pienso
cuando me encuentro el vehículo circulando lentamente? El diálogo interno
podría ser el siguiente: “Vaya, ya me ha tocado un lento. Qué mala suerte que
tengo. Mira que podría ir un poco más rápido. !Pero si va pisando huevos! !!Qué
patata de conductor, Arjjjjjj!!”
Como podéis apreciar, este
diálogo está lleno de juicios sobre el comportamiento de la otra persona.
Observad que hay juicios sobre “cómo se debería” comportar esa persona. Como no
lo hace, me enfado, no se comporta conforme “lo correcto”. Y esa vara de medir
sobre lo correcto soy yo. Sin embargo si hubiera pensado, por ejemplo, “Quizás
haya una persona que está perdida y está buscando alguna cosa, si la presiono
aún se sentirá más agobiada, y a mí no me gustaría que me lo hicieran…”
entonces seguro que no sentiría enfado. Como veis, depende de lo que piense en
ese momento, sentiré una cosa u otra. Por eso el comportamiento de los otros no
es la causa de lo que sentimos aunque pueda ser un estímulo.
Intención positiva de la
ira.
Sin embargo la ira busca
algo bueno para nosotros. Lo que persigue es que nos demos cuenta que hay una
necesidad que es muy importante y valiosa para nosotros y que no se está viendo
satisfecha. Por lo tanto, hay que aprovechar ese mensaje que nos está queriendo
enviar. Es algo parecido al comportamiento de un niño pequeño cuando hace una
rabieta. Puede ser muy molesto pero es muy probable que lo que en realidad
busque es llamar la atención y no sepa hacerlo de otra forma. Fijaros que mi
reacción será muy diferente si pienso que “Otra vez otra rabieta, lo hace para
fastidiarme” que si pienso “quiere llamarme la atención y no sabe otra manera
de hacerlo“. No queremos entrar si un juicio está más fundamentado que otro.
Simplemente quiero haceros notar que ante un mismo hecho, pensar una u otra
cosa nos hace actuar de formas muy diferentes.
Por lo tanto, no se trata
pues, de hacer desaparecer la ira, porque con ella nos perderíamos ese mensaje
tan importante que nos quiere enviar. Sin embargo eso no significa que nos
debamos dejar llevar por ella. Escuchemos qué nos está tratando de decir la
ira: ¿Qué necesidad importante y valiosa para nosotros no se está cumpliendo?
Los 4 pasos para expresar
la ira.
Con todo lo que ya sabemos
os paso a describir los pasos a seguir en el proceso que lleva a manifestar
plenamente la ira.
1.- Detenerse y respirar
profundamente. Esta es quizás la parte que a mi me resulta más difícil porque
no hay que hacer nada. Sólo parar y respirar.
2.- Tomar conciencia de
los pensamientos que nos asaltan en estos momentos. Una vez que hemos
conseguido parar y respirar lo que toca es reconocer lo que estamos pensando.
Como ya hemos visto antes, es muy probable que haya pensamientos de culpa y de
castigo hacia alguien. Y también hemos visto que todos los juicios son en realidad
formas de expresar necesidades no satisfechas
3. Transformar los juicios
en necesidades y sentimientos. En esta fase se trata de pasar el foco que está
mirando a los demás (ellos son culpables o causantes de lo que nos pasa) y
centrarnos en nosotros: ¿qué es lo que estoy sintiendo y cuáles son las
necesidades insatisfechas? En definitiva qué es lo que me pasa a mí respecto a
lo que está pasando. Tal y como nos recomienda M. Rosemberg en su libro
“Comunicación no violenta, un lenguaje de vida” resulta muy útil transformar la
frase “Estoy enfadado porque ellos…”por la frase” Estoy enfadado porque
necesito…”.
4. Conectar con las
necesidades y sentimientos de la otra persona. Si queremos que los demás
empaticen con nosotros es necesario que antes seamos empáticos con ellos. Esta
fase puede llegar a ser difícil porque lo que queremos seguramente es que nos den empatía.
Sin embargo, en este tipo de cosas, si queremos algo y queremos ser
efectivos lo que hay que hacer es
precisamente lo contrario de lo que parece normal. Cuanto más empaticemos con
la persona que ha actuado de una manera que no ha satisfecho nuestras necesidades,
más probable es que entonces el empatice con las nuestras.
5.- Expresar nuestros sentimientos
y necesidades no satisfechas. Ahora ya hemos conectado con la otra persona y
sabemos lo que necesitamos por lo que podemos hacer una petición encaminada a
satisfacer la necesidad que sea lo más concreta posible y que se pueda realizar
en el momento presente. Si hemos escuchado antes a la otra parte entonces la
otra parte será receptiva en tratar de encontrar una estrategia que sea
adecuada para los dos.
Seamos pacientes con
nosotros mismos.
Para finalizar deciros que
este proceso no es sencillo pero no por ello debemos renunciar a él. Lo que es
importante es no hacerlo perfecto sino hacerlo un poco mejor cada vez. Sólo con
eso ya avanzamos hacia una manera diferente de expresar de una manera plena
nuestra ira.
Ánimo, desde luego es algo
que vale la pena por nosotros mismos y para hacer nuestro mundo un poquito
mejor.
El mundo va cada día más
rápido, las exigencias del trabajo, la sociedad, la economía, nos atrapan en un
círculo vicioso necesario para sobrevivir.
En medio de todo esto
existe un llamado interior que nos invita a nuestro espacio sagrado si es que
queremos oírlo... que nos convoca a descubrirnos, enfrentando un viaje hacia
nuestro ser, hacia nuestras emociones para armonizarlas y despertar nuestras
capacidades, además de enseñarnos una nueva forma de ver la vida y de percibir
la realidad. Todo este proceso logrará equilibrar nuestro cuerpo y nuestra
mente teniendo como resultado la anhelada paz interior siempre y cuando hagamos
el proceso en forma correcta.
Nuestros sentidos son los
que nos anclan en la Tierra y cuando aprendamos a ver más allá de ellos ya no
estaremos anclados al Mundo de la forma en que lo conocemos. Ser espiritual no
es apartarse del mundo, sino vivir las experiencias de este mundo desde nuestra
conexión con lo divino que habita en nosotros. Es llevar la luz a la
cotidianidad.
EMPEZAR A VIVIR DESDE LA
VERDAD. La verdadera paz interior es producto de la liberación de nuestro ego,
entonces trascendemos los límites; no nos escapamos de la realidad, sino que
empezamos a vivir, pero desde la verdad no desde las apariencias. La liberación
viene desde la aceptación. Existe una sabiduría divina capaz de guiarme, solo
tengo que dejarme fluir, y en esta entrega intento no controlarlo todo, intento
no apegarme a todo, y entiendo que lo material no lo es todo. Si entiendo esto
solo a través de mi mente el cambio en mi vida será superficial. Si entiendo
esto a través de mi alma entonces este cambio me llevaría al camino de la
iluminación.
TODO TIENE UNA ENSEÑANZA...¿Cómo
reaccionas cuando ocurre algo malo en tu vida? Afrontas la realidad o te
escondes en tu espiritualidad pensando que todo tiene una enseñanza? Es verdad
que no existen situaciones buenas o malas, vivimos en un mundo de ilusión donde
solo vemos una parte de la verdad, pero no te obligues a ver todo
positivamente, no debes encubrir lo que estas realmente sintiendo, el
aprendizaje es un camino, no trates de llegar al fin antes de haberlo
recorrido.
¿COMO DISTINGUIR CUANDO MI
PAZ ES VERDADERA O PRODUCTO DE LA EVASIÓN DE LA REALIDAD?
Debemos entender que
nuestro mundo interior no está separado de nuestro mundo exterior, el exterior
es la realidad física del interior, y esta todo el tiempo hablándonos para
ayudarnos en nuestro crecimiento espiritual. No debemos temer al mundo, si le
tememos al mundo y nos aislamos en nuestra espiritualidad es porque le estamos
temiendo a una parte de nuestro ser, hay algo que no estamos queriendo
enfrentar y que es importante que entendamos.
MEDITACIÓN
Voy camino hacia mi ser
interior en busca de quien soy, me acepto, en ese descubrimiento abandono la
ilusión, mi esencia es parte del Todo, en este camino no existe el temor,
abandono las expectativas, abandono el control, me entrego a la sabiduría
divina, estoy en paz.
Hace años atrás participé en un taller para preparar a docentes en la incorporación de valores universales en todas las áreas y temas dentro y fuera del aula. El taller estaba diseñado para incorporar canciones, cuentos, lecturas y actividades divertidas. Demás está decir que me encantó. A partir de ese momento intenté incorporarlo también a todo lo que hacía. Varias veces modifiqué el esquema original que se me había entregado, y hoy en día procuro incluirlo en mis consultas, retiros y actividades.
Aplicando valores en la vida. Sobre la Verdad:
Cuando revisé la Verdad me di cuenta que desde muy niña me amonestaban por ser curiosa. Y resulta que una de las condiciones para descubrir quién soy es serlo. “¡Caramba!” ¡Qué contradictorio!... Por esto concluí que aquí es imprescindible aplicar el discernimiento en todas las cosas y para ello es imprescindible también ser totalmente honesta: conmigo misma en especial.
Mantener el norte, en lo que a honestidad se refiere, me permite mantener la integridad de quién soy y el optimismo en la vida. Para transitar este camino, permanentemente estar en una búsqueda de conocimiento que me obligue a utilizar mi razonamiento en un continuo auto análisis y auto conocimiento que sin espíritu de indagación se vuelve nada.
Después de buscar y de razonar, hacer síntesis y verificar la información, las experiencias, los aprendizajes… entonces me toca nuevamente “curiosear”, “discernir” y decidir.
En muchas encrucijadas, colocando por encima de todo a la honestidad, descubrir que la verdad es imparcial, aunque no le guste al edificio de la personalidad, pero se trata de caminar tomada de la mano de la coherencia en lo que siento, en lo que pienso, en lo que expreso y en lo que hago. La coherencia me va llevando a la exactitud. Y la exactitud a la comprensión.
Es la comprensión la que mantiene en mí el interés creciente por la vida y por la búsqueda de más preguntas y respuestas, de más experiencias y vivencias, de más creatividad en todas las áreas de mi vida. También es la comprensión la que me permite ser más intuitiva al aplicar el discernimiento, pues no siempre la lógica o el razonamiento se aplican a decidir la elección más acertada.
El regalo que se recibe en el ejercicio de la verdad es la sabiduría.
Cuando buscamos la verdad le vamos ganando la batalla a la ignorancia sin enfrentarnos a ella. ¡Para mí esto es maravilloso!
Así se los hice llegar a mis estudiantes, pacientes y amigos:
VALOR VERDAD: Nivel intelectual
Lo que se mantiene sin novedad, estable sin cambios.
Incorpora en su proceso el desarrollo de la MEMORIA y la INTUICIÓN.
Para llegar a la VERDAD necesito
Curiosidad
Discernimiento
Honestidad
Integridad
Optimismo
Búsqueda del conocimiento
Razonamiento
Auto análisis
Auto conocimiento
Espíritu de indagación
Síntesis
Veracidad
Imparcialidad
Coherencia
Exactitud
Comprensión
Interés
Creatividad
Intuición
SABIDURÍA
Sobre la Acción Correcta o Rectitud:
La Acción Correcta o Rectitud es la Verdad en acción ¡Qué bonito! Integra en su proceso el desarrollo de la Autoestima y la Confianza.
¿La Verdad en acción? Pues todo ese conocimiento ahora aplicado al nivel físico, al día a día, al momento a momento. ¿Y por donde empezar? Me pregunté. Pues lo primero es orden, si: orden y limpieza en todos mis asuntos y en todas las áreas de mi vida: mis cuerpos, mi hogar, mi trabajo… Para ordenar y limpiar me trazo objetivos y metas inmediatos, a corto plazo, a mediano plazo y a largo plazo… para llevarlas a cabo el despliego y cultivo de habilidad e ingeniosidad. Esto me ha, prácticamente, obligado a aprender a hacer uso adecuado del tiempo y de los recursos para llevarlo a cabo. Puedo constatarlo en las cosas más simples como por ejemplo cocinar
ACCIÓN CORRECTA: Nivel físico. La VERDAD en acción.
Integra en su proceso el desarrollo de la AUTOESTIMA y de la CONFIANZA.
Para ejercer la Rectitud necesito:
Orden y Limpieza
Objetivos y metas
Habilidad
Ingeniosidad
Uso adecuado del tiempo y de los recursos.
Perseverancia
Ánimo, valentía y coraje.
Confiabilidad
Ética, deber equilibrado.
Fortaleza
Vida sana
Responsabilidad
Auto control
Respeto y disciplina
Sencillez
Prudencia
Obediencia
Buen comportamiento
Iniciativa, liderazgo
Servicialidad
Justicia
LA PAZ: Sosiego, tranquilidad. Situación y relación mutua de los que no están en guerra. Convenio, tratado o acuerdo entre dos partes para poner fin a una disputa, guerra o desacuerdo. Reconciliación, regreso a la amistad. ESTAR EN QUIETUD, EN CALMA, LIBRE DE PERTURBACIONES EMOCIONALES: esa es la paz “La meta que todo ser humano busca”.
- Como valor está relacionado con el equilibrio emocional, por esto corresponde al NIVEL EMOCIONAL del ser humano.
- Necesita el desarrollo de la MEDITACIÓN, LA RELAJACIÓN Y LA ARMONIZACIÓN.
El AMOR: Forma de energía capaz de ejercer su influjo en cada individuo pues se transmite y recibe a cada momento y se traduce en afecto que se siente por algo o por alguien. NO ES UNA SIMPLE EMOCIÓN. Cuando me mantengo fiel a la verdad, ésta se manifiesta en acción correcta, que a su vez produce paz: CONDICIÓN ESENCIAL PARA TRANSMITIR AMOR.
- Como valor está relacionado con la evolución armoniosa de la Vida.
- Corresponde al NIVEL INTUICIONAL del ser humano (el contacto con la voz de lo divino dentro de nosotros).
- Necesita el desarrollo y práctica del CONTACTO DIRECTO CON TODO AQUELLO QUE REALCE LOS SENTIMIENTOS DE REVERENCIA como la naturaleza, las artes (música, poesía, pintura...), entre otros.
Para despertar el amor en mí, en otros y en lo que me rodea cultivaré:
“A PARTIR DE HOY LLENARÉ CADA PENSAMIENTO, SENTIMIENTO, PALABRA Y ACCIÓN DE PURO AMOR Y ME PROMETO A MÍ MISMO QUE NADIE SUFRIRÁ EL MENOR DOLOR COMO RESULTADO DE MIS PENSAMIENTOS, PALABRAS Y ACCIONES, ESA SERÁ MI VERDADERA DISCIPLINA ESPIRITUAL”. (Sai Baba).
NO VIOLENCIA: No Violencia significa no ocasionar daño alguno a ningún ser viviente, ni con el pensamiento, ni con la palabra ni con las acciones *(2) “El resultado máximo de la perfección humana es la no-violencia”...”En la práctica, la no-violencia significa: no hacer daño a nadie y ofrecer amistad, vivir en armonía con la naturaleza y tratar a todos con comprensión, y evitar daños potenciales a otros”.
- La NO VIOLENCIA corresponde al NIVEL ESPIRITUAL pues es la evolución de todos los valores y en especial del Amor, sin que se limiten a los amigos o a la familia, más bien extendiéndolos a toda la creación, a todas las criaturas.
- Esa evolución se logra al entender las motivaciones de la acción correcta, comprendiendo la verdad y deseando la paz por encima de cualquier otra.
- Necesita el desarrollo del CRECIMIENTO GLOBAL.
Psicológica:
Compasión
Respeto por la vida
Consideración
Cooperación
Perdón
Buenos Modales
Lealtad
Amor universal
Social:
Apreciación de las demás culturas y religiones
Hermandad
Ciudadanía
Igualdad
Respeto a la propiedad
Justicia social
Unidad
Interés por los demás
PALABRAS DE MAHATMA GHANDI: “El principio de la No-violencia, es violado por todo mal pensamiento, por toda prisa excesiva, por la mentira, el odio o el hecho de desear mal a alguien; también se viola cuando se guarda para uno mismo aquello de lo que el mundo tiene necesidad, y el mundo tiene necesidad incluso de lo que comemos cada día”.
ORIGEN: Propia cosecha (Reflexiones y Proyecto Libro de Conny Méndez Estévez)
BIBLIOGRAFÍA: Tirri de Courtois, Yhajaira: "Valores Humanos... en Educación... en Valores Humanos, Júpiter Editores C.A., 1998.". Apuntes del Curso Valores Humanos Universales.
