¿Ya te miraste al espejo
con una inmensa sonrisa para encender la mirada y expandir esta vida luminosa a
tu alrededor?
Cada día… cada instante…
estás irradiando lo que hay en tu mente y en tu corazón.
Hoy bendigo la vida y este
día. Bendigo los dones y los espacios. Bendigo las flores, el amanecer, el
viento, la tierra… la naturaleza toda. Bendigo y agradezco la asistencia y
compañía de los ángeles y seres de amor al servicio de Dios…
¡Bendigo el Bien en
todo y en todos!
Bienvenido este nuevo día
con todas sus sorpresas, experiencias y momentos.
¡Gracias Amada Presencia
por hacer palpitar mi corazón!
¿Qué puedo hacer hoy por
mí, por la gente que me rodea… por el país por el planeta?
Esa es la pregunta que me
hago cada mañana de cada día.
He descubierto que las
respuestas se encuentran en diversos niveles de accionar, pensar y sentir.
Lo primero AGRADECER ¡Sí!
… por la vida, por el nuevo día, porque estamos respirando y tenemos por
delante un día nuevo completito para escribir y protagonizar nuestra historia
cotidiana de estreno.
Agradecer por el aire que
respiramos y pedir a la Divinidad que ese aire se purifique cada vez más.
Agradecer por el agua que
nos lava la cara y las manos, por la que tomamos y nos hidrata, por la que nos
sirve para la limpieza diaria y utilizamos para cocinar… y pedirle a la
Divinidad que se purifique cada vez más.
Agradecer por la LUZ del
día que nos alumbra las horas y que a través del Sol contribuye a toda la vida.
Agradecer por el alimento
que cada día nos sustenta pidiendo a la Divinidad que todos los seres reciban
su parte HOY.
Pensar bonito es sentir
bonito… simple… sencillo y de corazón.
Esto nos va limpiando de
todo lastre y complicación.
Agradecer también por
todas las personas que nos acompañan en casa, en el trabajo… Decir buenos días
con palabras o con una radiante sonrisa.
Bendecir desde el corazón
toda situación y persona que se nos presente este día.
Realizar nuestras tareas
diarias con dedicación, cuidado y cariño.
Recordar reciclar e
informarnos de las mejores formas de ahorrar agua y energía. Muchas veces
creemos que estamos colaborando con un mundo mejor pero nuestros hábitos
diarios no son los más adecuados para un planeta limpio y descontaminado.
Todo lo que pensamos,
sentimos, decimos y hacemos afecta a todos, estemos o no conscientes de que es
así. Por eso, permanecer atentos a lo que despedimos, comunicamos e
intercambiamos es tan importante.
¡Construir un hermoso
espacio en el cual vivir depende de nosotros!
No te olvides de orar,
meditar… entrar a un espacio interior de silencio interior para recibir a Dios
cada día… y desde allí expandir el Amor Divino recibido a todo lo que nos
rodea.
Obra de nuestro joven talento venezolano Oscar Olivares
Quiero iniciar
agradeciendo a Dios por el camino de vida tan hermoso con el cual me ha bendecido a través de las flores y su energía.
Quiero agradecer también a Meredith Montero y a Virginia Escobar, de manera muy especial,
por apoyarme y ayudar a divulgar los estudios y diagnósticos realizados durante el año 2015
con la Terapia Floral para Venezuela.
La idea de consultar a Venezuela surgió de
considerar a nuestro amado país como un paciente... entonces, ¿con cuales
esencias florales la trataríamos?
Algo que he descubierto,
en todo este tiempo (casi 30 años) de experiencia con la Terapia Floral es
que las flores nunca mienten.
No me canso de repetir que
las flores son “chismosas”. Por eso, independientemente de lo que cada quién
crea o piense, el alma de cada flor, en servicio y asistencia, revela lo que a
veces negamos o no queremos escuchar, ver… o también nos confirma aquello que
ya sabíamos o intuíamos.
Desde las descripciones de
los perfiles podemos evaluar cómo se siente el colectivo, hacia donde vamos y
que lecciones requerimos aprender como país.
En esta oportunidad me he
permitido diagnosticar a mi país natal Venezuela, como un paciente que acude a
consulta.
Las esencias o elixires
florales que describen a Venezuela para el inicio del año 2017 son:
·CORAZONCILLO.
·DIENTE
DE LEÓN.
·DRAGÓN.
·SALVIA.
·VICTORIA
REGIA
Y un elixir muy especial,
elaborado por Paola Agueci (@kybba): el “PEQUEÑO
HOLLY”.
El elixir o esencia floral
de CORAZONCILLO. (Dicentra spectabilis). También se conoce como CORAZÓN DE
MARÍA y en inglés su nombre es BLEEDING HEART (“Corazón que sangra”). Tal como indica su nombre,
este elixir se requiere cuando los procesos emocionales de sensación de pérdida
nos invaden tan profundamente que el dolor experimentado a nivel del corazón se
siente intolerable, este dolor suele estar acompañado de emociones muy fuertes
que involucran decepción, sensación de injusticia, impotencia ante las
circunstancias de la vida, tristeza y dolor. Así se siente el colectivo en nuestro país.
El perfil del CORAZONCILLO nos dice que “Aporta
lucidez y desapego. Este elixir tiene un impacto muy grande sobre el corazón
(4º chakra): puede hacer surgir emociones muy intensas que opriman el corazón;
en situaciones que no se hayan resuelto antes (corazones rotos) interiormente
permite recubrir las emociones y los sentimientos profundos aportando paz,
armonía y desapego.”
Para situaciones de
manipulación y posesividad.
Disminuye el sufrimiento
causado por no lograr que las expectativas que tenemos, tanto de la vida como de las personas, se ajusten a
la realidad.
Este elixir nos invita a
desapegarnos, a liberarnos de nuestras ataduras emocionales. A amar sin
aferrarnos a nada ni a nadie.
Afirmaciones
y pensamientos positivos:
“Amo sin esperar nada a
cambio”
“Me libero del dolor y el
sufrimiento”
Cuando nos sentimos con el
corazón roto, desesperanzados… con una inmensa sensación de que las
circunstancias y la vida son injustas… que todo lo que sucede nos hace sufrir
pues no se ajusta a lo esperado, entonces la flor que nos equilibra es el CORAZONCILLO.
Esta es la flor de la liberación de ataduras emocionales por excelencia. El
equivalente a CHICORY de las Flores de Bach. Muy relacionada con el PEQUEÑO
HOLLY de nuestra amiga Paola. Y también va de la mano con la descripción del
perfil de SALVIA.
Se utiliza para todos los
procesos emocionales de sensación de pérdida en los que se experimente profundo
dolor y tristeza. Para el apego, ayuda a soltar, a dejar partir. Para
situaciones de manipulación y posesividad.Dependencias emocionales
de afecto y atención de otros (este exceso de dependencia emocional,
generalmente, hace que el otro se distancie por la sensación de falta de libertad).”
Su lección de vida
recomienda “Descubrir que el verdadero amor es un amor sin condiciones.”
Cuando el estrés nos
sobrepasa hasta el punto de convertirnos en seres realmente intolerantes, y
este estado de extrema tensión comienza a hacer mella en nuestros procesos de
sueño y también comienza a tener repercusiones intensas en nuestro cuerpo
físico con manifestaciones de contracción de cuello, hombros, espalda y dolores
de cabeza el elixir floral que nos ayuda a relajarnos y equilibrar es el DIENTE
DE LEÓN.
Venezuela requiere del elixir de DIENTE DE
LEÓN: pues nos habla de un estrés y
tensión generalizados. La requieren las personas apuradas, con tendencia a la
intolerancia. Quieren hacer muchas cosas a la vez. Inquietas. Suelen apurar o
presionar a los demás para que sigan su propio ritmo.
“Su influencia se percibe
en la vida del alma, puente entre el cuerpo y el espíritu” nos dice su perfil.
Se utiliza cuando hay “perturbación de la relación del cuerpo físico con la
energía cósmica: Este elixir tiene la capacidad de disolver las obstrucciones
en los procesos de desintoxicación y eliminación, y de revitalizar al
individuo; primero actúa a nivel físico (relaja profundamente la estructura
muscular); a continuación a nivel emocional y mental (en donde se acumula la
nerviosidad por la confrontación con diversos conflictos emocionales internos).
A nivel espiritual el
elixir o esencia de DIENTE DE LEÓN busca una mayor claridad, concentración y
focalización.” Esta es una flor cuya cualidad primordial es la relajación.
Este elixir o esencia
floral nos dice que Venezuela posee una enorme fuerza y un gran caudal
energético que ha desviado mal utilizándolo, enfocándose en la crítica y la
agresión. La descripción también nos habla de todos los momentos en los cuales
reprimimos nuestra expresión y comunicación porque nos toca convivir con este
tipo de gentes criticonas y agresivas.
Quienes requieren DRAGÓN
suelen “tragarse” todo… pero cuando por fin logran expresarse revientan… en una
explosión muy grande, que finalmente logra drenar la procesión que llevan por
dentro. Suelen hacerse los desentendidos, los apáticos, o se colocan una
especie de máscara como si no les sucediera nada; así ocultan las emociones que no están
expresando, pero tal actitud tan sólo logra acumular cada vez más tensiones que
buscarán su escape como un volcán en erupción.
Seguimos el estudio con la
SALVIA. Este elixir es la expresión de la aspiración a la espiritualidad.
Aporta la capacidad de reflexión sobre el significado de los acontecimientos de
la vida. Permite una mayor organización del Yo. Para aquellas personas que se
enfrentan a la muerte o a los cambios y se preguntan “¿y todo esto para
qué?...” Permite integrar la vida espiritual al estilo convencional de vida.
Su cualidad principal o
palabra clave es integración.
La personalidad SALVIA, ve
la vida con una actitud fatalista.
Su actitud es aquella que
dice ¿Qué he hecho yo para merecer esto?
No es capaz de discernir y
sacar al mismo tiempo una conclusión positiva de su aprendizaje, porque en
primer lugar, rechaza toda implicación espiritual y evolutiva de los sucesos de
su vida y de su experiencia.
Por eso en la descripción
del perfil correspondiente al patrón de personalidad nos describe: “Para los
que no saben sacar experiencias del pasado. Para quienes al enfrentar una
situación dolorosa o fuerte se preguntan: ¿Y todo esto para qué? También para
personas muy materialistas que requieren de comprensión y paz interna frente al
significado de la vida.”
En no reconocer esto
radica el principal problema, pues los ciudadanos se sienten injustamente
tratados y ven sus vidas como algo que les “sucede”, en vez de relacionar esto
con un proceso de “destilación alquímica” para separar lo “fino de lo grueso “y
llegar a un estado del alma más refinado y sutil. El fin último de este proceso
es permitir un renacimiento de la alegría y la paz: condición natural del alma.
La esencia de SALVIA,
proporciona una valiosa ayuda en los estadios de transformación del alma, pues
permite recordar las experiencias desde un enfoque positivo, sacando sabiduría
y visión interior, la cual da una COMPRENSIÓN superior de las circunstancias
vividas.
La esencia o elixir de
Salvia nos está recordando regresar a nuestro camino espiritual.
El perfil nos dice que la
gran lección consiste en abrirnos a la sabiduría interior para desarrollar la
capacidad de reflexión sobre el significado de los acontecimientos de la vida.
ARMONIZACIÓN = ACEPTACIÓN
de la etapa evolutiva.
Síntomas asociados:
Trastornos del sistema digestivo. Acidez. Gastritis.
Afirmaciones
y pensamientos positivos de la SALVIA:
Para que Venezuela se
libere del miedo a la transición y a la desaparición, cierre ciclos en paz y lleve
a cabo todo el proceso de cambio que implica “muerte” o transformación profunda
de la conciencia.
Esta esencia o elixir
floral da serenidad y paz en situaciones
de grave agitación.
Impulsa los grandes
cambios interiores, tan necesarios para nuestro país en los actuales momentos.
Si el proceso de
aprendizaje está inconcluso la VICTORIA REGIA estimula la recuperación, aun en
situación severa.
Este elixir de
transformación y cambio de conciencia nos dice que conectemos con la serenidad
necesaria para trascender. Este elixir acompaña los procesos de cambios muy
fuertes, las transiciones, los cierres de ciclos. Eleva la conciencia para
conectarnos con otros estados y otras dimensiones. Eleva y cambia nuestra
frecuencia vibratoria.
Es una flor de
“Transformación.”
Aunque suene repetitivo
vuelvo a recalcar la evaluación que nos da la VICTORIA REGIA: para los miedos y
resistencias a la transición y/o a la desaparición. Miedos y temores
relacionados con la “muerte”. Procesos de cambios muy fuertes e importantes.
Esta flor nos está invitando
a elevar nuestra conciencia hasta entrar en contacto con el mundo espiritual, y
cerrar ciclos en perfecta paz… desde otros planos de conciencia.
Preparemos nuestros
corazones, nuestras mentes para liberarnos de toda la negatividad. Revisemos
los acontecimientos desde la perspectiva de APRENDIZAJE SUPERADO y abracemos
los cambios cerrando ciclos EN PAZ y desde la conciencia.
Mucha fe, calma y
concentrar la visión del país que queremos!
"¿Cómo podría ser
mejor que ésto?"
Agradecer a Dios. Bendecir.
Imaginar con fuerza todo lo bueno: el bienestar, la prosperidad, la unión, la
libertad, la seguridad, el progreso...
Me compartieron dos
artículos estupendos que me movieron profundamente, pues solamente sus títulos
(sin haber revisado aún el contenido) fueron suficientes para disparar en mí
una serie de reflexiones, emociones, pensamientos… preguntas también.
Los publiqué en este blog y si las quieren leer aquí
les copio los enlaces:
Y entonces recordé también
un escrito que publiqué en mi extinta (por ahora) página web llamado PORQUE ME GUSTAN LOS MANTRAS.
De ese texto rescaté las
siguientes reflexiones:
“Aunque
me siento privilegiada por vivir en las afueras de la ciudad, en una zona
considerada campestre que ha ido urbanizándose desordenada y escandalosamente a
mí alrededor, comparto con Venezuela la transición y aprendizajes que todos
aquí estamos experimentando.”
“Durante
mucho tiempo se me hizo realmente fácil conectar con el silencio y la paz que
acompañaban un ambiente sin mayores complicaciones a mí alrededor. Los
pacientes llegaban por situaciones de la vida diaria bastante personales. Los
tiempos han cambiado, ahora todo alrededor mantiene una especie de “batalla”
por sobrevivir, encontrar alimentos y cosas tan básicas como detergente para
lavar ropa o papel para el baño…los
pacientes que ahora llegan a mi hogar comparten una especie de “angustia y
temor” generalizados, una especie de “rabia contenida”, las quejas son más o
menos las mismas y compartidas por todos.”
“Me
causa una gran admiración la gente que se mantiene centrada e “iluminada” en
cualquier situación y circunstancia. Leo fascinada sus mensajes de elevación y
buena vibra, luego compruebo que no viven aquí. Así que inicié las prácticas de
todo aquello que me elevara en frecuencia y consciencia armonizando el día a
día con todo lo que me toca (por elección o lo que sea) vivir aquí, y les
aseguro que la música me ha ayudado muchísimo. No sé ustedes, pero quisiera
preguntarles: ¿han probado meditar o relajarse con un esmeril de fondo…?
Jajaja, claro que siempre se puede lograr obviar e incorporar todos esos
“sucesos externos”, pero, honestamente prefiero enfocar mi atención en algo
hermoso que me ayude a conectar de inmediato… entonces si se me hace mucho más
fácil acompañar el ritmo de mi corazón con mi respiración, disfrutar del aquí y
el ahora, bendecir cada momento y experiencia… en mi caso la música logra esto
de modo muy rápido, fácil, suave. Por eso amo los mantras y las canciones con
bellas letras y significados”.
Hoy en día la escucha y el
canto de esta música especial, que eleva y cambia mi percepción, la llamo ORAR
CANTANDO. Y me gusta hacerlo en todos los idiomas.
Por eso escucho Mantras,
oraciones antiguas en hebreo musicalizadas ahora, canciones con mensajes
positivos o dedicadas al Creador. Esta práctica me permite construir una
especie de aura protectora, positiva, equilibradora a mi alrededor… expansiva a
todo lo que me rodea y que intencionadamente puedo proyectar sobre las
circunstancias externas y sobre todos los habitantes de mi país y el planeta.
El sonido sana. El sonido
eleva. El sonido cambia la frecuencia vibratoria.
La palabra mantra proviene
de los vocablos sánscritos MAN: mente y TRA: liberar. El mantra contiene una
vibración sonora con la capacidad de liberarnos, sanarnos, elevarnos,
prepararnos, protegernos, pacificarnos.
Un mantra puede ser una
sílaba, una palabra, una frase o texto largo.
"Los
MANTRAS pertenecen pues al domino de lo sagrado, constituyen el lenguaje
divino, y su eficacia es perfecta... Los mantras emplean los mismos canales
subliminales que la música y los anuncios publicitarios, aunque con intenciones
mucho más benéficas. No es necesario intelectualizar el "significado"
o la simbología del mantra para que su sonido ejerza sus efectos sobre
nosotros".
Inicio entonces hoy un
compartir de oraciones y canciones para ORAR CANTANDO con reseñas de su
significado, traducciones, beneficios y el video correspondiente para que
puedan disfrutarlo ampliamente e incorporen sus beneficios.
Comienzo con la oración
judía Modé Aní, pues las letras hebreas y su sonido se encuentran codificadas
en nuestro ADN y tienen la capacidad de activarlo, sanarlo, equilibrarlo.
Wikipidia nos habla del
Modé Aní de esta manera:
Modé
Aní (en hebreo מוֹדֶהאֲנִי, "yo agradezco", dicho por
un hombre; dicho por una mujer es מוֹדָהאֲנִי o Modá Aní) es la primera oración del
día para todo judío observante de la religión. Parte de la creencia es la de
que, antes de dormir por la noche, se entrega el cuidado de nuestra alma a
Dios, quien la devuelve cada mañana, renovada y reposada, por lo cual al
despertarse, incluso aún antes de levantarse, se pronuncia, traducida a
continuación:
Modé
aní lefaneja mélej jai vekayam shehejezarta bi nishmatí bejimlá, rabá
emunateja.
Español
Doy
gracias ante ti, Oh Rey vivo y eterno, por haberme devuelto bondadosamente el
alma; grande es Tu confianza en mí.
Otra fuente dice que “no se conoce con precisión el autor de esta
plegaria, de hecho no figura en las obras de mayor antigüedad. Sin embargo
figura en el libro “Hapardes” del célebre Rashí, donde también comentó:
“inmediatamente a la mañana luego de despertarse y el regreso del alma a la
persona, debe de agradecer al Eterno y alabarlo por Su inmensa bondad…”
“Agradezco…”-Modé
Comienza
un nuevo día, lleno de oportunidades, lleno de vida. ¿Cuál es la primera
palabra de la persona en el nuevo día? Agradecer, el decir gracias. Con esto se
define como debe expresarse y comportarse la persona en la vida, con su
entorno, el ser agradecido.
La
palabra original en hebreo “מודה” posee 2 connotaciones: reconocimiento
de la verdad o agradecimiento. Entonces en nuestro rezo ¿cual es el verdadero
significado de esta expresión? Ambas. El agradecimiento se basa en la capacidad
de reconocer y ser concientes, y
consecuentemente agradecer por ello.
¿A
qué agradecemos y qué nos alegra tanto? Lo principal por lo que nos alegramos y
agradecemos es por el alma. Es cierto que el cuerpo también es valioso, todo el
mundo también, pero el alma es lo más valioso que poseemos en la vida. “Dos
cosas me llenan de admiración y respeto, el cielo estrellado con todos sus
astros y movimientos y la ley moral y espiritualidad que posee el ser humano”
(“Crítica de la razón práctica” Immanuel Kant).
“…yo…”-Aní
En
el momento que la persona comienza el día con la palabra “yo” parecería un
tanto egocéntrico, e individualista. ¿Por qué no agradecer en forma plural por
ejemplo?
El
orgullo, egoísmo, y egolatría están
prohibidos, pero eso no contradice el hecho de que debemos de valorarnos a
nosotros mismos, respetarnos y amarnos. “y amarás a tu prójimo como a ti
mismo”, quién no se autovalora como ha de amar al otro? Debemos de saber
nuestro valor como hijos del Eterno, y apreciarnos. No llegar al orgullo o
malos caminos, pero tampoco ir al otro extremo.
“Que
sea el respeto a tu compañero apreciado a tus ojos como el tuyo propio” (Abot
2:10)
También
a nosotros mismos debemos de amarnos y respetarnos.
“Cada
uno y uno debe decir para mí se ha creado el mundo” (Sanhedrin 37a).
Estos
sentimientos de agradecimiento, valoración, alegría, y aprecio deben de
acompañarnos a lo largo del día, donde estemos y vayamos. No solo una frase dicha
en las mañanas.
“…delante Tuyo…”-Lefaneja
Con
lo primero que nos topamos en el día, es el encuentro con el Eterno. Estamos
frente Suyo.
“He
puesto al Eterno siempre delante de mí” (Tehilim/Salmos 16:8)
Rey-Melej
El
eterno es el rey. Es decir Él gobierna, manda, maneja y conduce el mundo. Él es
el dueño, establece cada cosa y asunto en su lugar.
La
persona debe de mentalizarse Su presencia en cada momento del día, y en cada
lugar no solo en los rezos.
“Tu
Reino rige en todas las épocas, y Tu dominio perdura todas las generaciones”
(Tehilim/Salmos 145:13)
Vivo y Eterno-Jay Vekaiam
La
palabra חי ‘vivo’ quiere decir que en este mundo
y reino hay existencia, vida, todo fluye, sigue un ritmo y avanza. El universo
no está rígido y congelado. El nos enseña Sus caminos, el vivir, seguir
adelante y progresar.
que me has
devuelto-sheejezarta
Somos
los mismos que nos fuimos a dormir anoche, pero ahora estamos llenos de nueva
energía, revitalizados… cuando despertamos reconocemos la bondad y fidelidad
del Eterno, que mientras dormíamos recibió el alma que nos prestó al ser
concebidos, pero nos la devuelve al despertar. Y no sólo la reintegra, sino que
la retorna mejorada, ya que casi siempre al dormir nuestras pilas se recargan,
y contamos con renovadas energías para encarar la vida.
Misericordiosamente-vejamlá
Hashem
nos ama, Él es nuestro Padre, (papucho). Misericordia es una clase de amor, un
amor eterno, sin fin. Que no depende de nada, tal como un padre ama a su
pequeño hijo (3). El término ‘rey’ con
una connotación de poder, grandeza, nos ‘asusta’ un poco, pero aquí hablamos de
un rey bondadoso, que nos quiere y ama, nos protege. Nos arropa en las noches,
nos levanta a la mañana. A cada uno de nosotros, Él tiene tiempo para
todos.
Tu fidelidad es
grande.-Rabá emunateja
Hashem
es fiel, cumplidor. Nosotros confiamos en él. Sabemos que cuando estamos en
problemas él nos protege, nunca nos abandona. Sabemos que aunque estuvimos
tanto tiempo en la diáspora lejos de nuestra casa pudimos volver. Nos
persiguieron, asesinaron, mutilaron, pero ya no más. ¿Y esto por qué? Porque él
es “Rey vivo y eterno”.
Culpar, gritar o golpear a
alguien, son maneras de expresar nuestra ira. Sin embargo, es un modo muy
superficial de manifestar lo que nos ocurre por dentro. ¿Habría una manera más
plena de expresar nuestra ira? La CNV (Comunicación No Violenta), al contrario
de lo que pudiera parecer, no nos propone reprimirla sino todo lo contrario,
nos incita a expresarla de una manera plena. ¿Os apetece saber cómo?
Lo primero que es útil
conocer es la diferencia entre estímulo y causa. Las circunstancias, las
personas y sus comportamientos pueden ser estímulos para que nosotros sintamos
ira pero en ningún caso podemos decir que son la causa. Es decir, que el primer
paso para poder expresar de un modo pleno la ira es reconocer nuestra
responsabilidad sobre ella. Este planteamiento puede sonar un poco provocativo
pero en realidad no lo es. Mirémoslo a través de un ejemplo.
Supongamos que circulo por
la carretera y en mi camino me encuentro un vehículo que circula bastante por
debajo de la velocidad que yo acostumbro a circular. Trato de adelantarlo, pero
en ese momento pasan vehículos en dirección contraria, lo cual impide la
maniobra. ¿Qué es lo que me pasa? Pues que me enfado porque no puedo adelantar
y el de delante va muy lento. ¿Acaso podría reaccionar de otro modo?
En este ejemplo está claro
que el estímulo es el vehículo que circula lentamente, sin embargo, no puedo
decir que sea la causa de mi enfado. ¿Por qué? La razón es que ha habido
ocasiones en que, ante este mismo estímulo, he respondido de otra forma. Si
ello fuera la causa, la respuesta SIEMPRE sería la misma, ¿no? El factor
diferencial, lo que convierte el factor externo en un estímulo y no en una
causa está en NOSOTROS. La pregunta que se nos plantea ahora es: ¿Qué es lo que
hace que, ante una misma respuesta, respondamos de forma distinta?
Pues aunque no seamos
conscientes de ello, la causa de la ira radica en la manera en cómo nosotros
pensamos. En palabras de M. Rosemberg “La ira surge cuando nos enfadamos y buscamos
culpables; es decir, cuando optamos por hacer el papel de Dios y juzgar o
culpar a otra persona por haberse equivocado o haber hecho algo que merece
castigo.” Para ilustrarlo seguiremos con el mismo ejemplo anterior.
¿Qué es lo que pienso
cuando me encuentro el vehículo circulando lentamente? El diálogo interno
podría ser el siguiente: “Vaya, ya me ha tocado un lento. Qué mala suerte que
tengo. Mira que podría ir un poco más rápido. !Pero si va pisando huevos! !!Qué
patata de conductor, Arjjjjjj!!”
Como podéis apreciar, este
diálogo está lleno de juicios sobre el comportamiento de la otra persona.
Observad que hay juicios sobre “cómo se debería” comportar esa persona. Como no
lo hace, me enfado, no se comporta conforme “lo correcto”. Y esa vara de medir
sobre lo correcto soy yo. Sin embargo si hubiera pensado, por ejemplo, “Quizás
haya una persona que está perdida y está buscando alguna cosa, si la presiono
aún se sentirá más agobiada, y a mí no me gustaría que me lo hicieran…”
entonces seguro que no sentiría enfado. Como veis, depende de lo que piense en
ese momento, sentiré una cosa u otra. Por eso el comportamiento de los otros no
es la causa de lo que sentimos aunque pueda ser un estímulo.
Intención positiva de la
ira.
Sin embargo la ira busca
algo bueno para nosotros. Lo que persigue es que nos demos cuenta que hay una
necesidad que es muy importante y valiosa para nosotros y que no se está viendo
satisfecha. Por lo tanto, hay que aprovechar ese mensaje que nos está queriendo
enviar. Es algo parecido al comportamiento de un niño pequeño cuando hace una
rabieta. Puede ser muy molesto pero es muy probable que lo que en realidad
busque es llamar la atención y no sepa hacerlo de otra forma. Fijaros que mi
reacción será muy diferente si pienso que “Otra vez otra rabieta, lo hace para
fastidiarme” que si pienso “quiere llamarme la atención y no sabe otra manera
de hacerlo“. No queremos entrar si un juicio está más fundamentado que otro.
Simplemente quiero haceros notar que ante un mismo hecho, pensar una u otra
cosa nos hace actuar de formas muy diferentes.
Por lo tanto, no se trata
pues, de hacer desaparecer la ira, porque con ella nos perderíamos ese mensaje
tan importante que nos quiere enviar. Sin embargo eso no significa que nos
debamos dejar llevar por ella. Escuchemos qué nos está tratando de decir la
ira: ¿Qué necesidad importante y valiosa para nosotros no se está cumpliendo?
Los 4 pasos para expresar
la ira.
Con todo lo que ya sabemos
os paso a describir los pasos a seguir en el proceso que lleva a manifestar
plenamente la ira.
1.- Detenerse y respirar
profundamente. Esta es quizás la parte que a mi me resulta más difícil porque
no hay que hacer nada. Sólo parar y respirar.
2.- Tomar conciencia de
los pensamientos que nos asaltan en estos momentos. Una vez que hemos
conseguido parar y respirar lo que toca es reconocer lo que estamos pensando.
Como ya hemos visto antes, es muy probable que haya pensamientos de culpa y de
castigo hacia alguien. Y también hemos visto que todos los juicios son en realidad
formas de expresar necesidades no satisfechas
3. Transformar los juicios
en necesidades y sentimientos. En esta fase se trata de pasar el foco que está
mirando a los demás (ellos son culpables o causantes de lo que nos pasa) y
centrarnos en nosotros: ¿qué es lo que estoy sintiendo y cuáles son las
necesidades insatisfechas? En definitiva qué es lo que me pasa a mí respecto a
lo que está pasando. Tal y como nos recomienda M. Rosemberg en su libro
“Comunicación no violenta, un lenguaje de vida” resulta muy útil transformar la
frase “Estoy enfadado porque ellos…”por la frase” Estoy enfadado porque
necesito…”.
4. Conectar con las
necesidades y sentimientos de la otra persona. Si queremos que los demás
empaticen con nosotros es necesario que antes seamos empáticos con ellos. Esta
fase puede llegar a ser difícil porque lo que queremos seguramente es que nos den empatía.
Sin embargo, en este tipo de cosas, si queremos algo y queremos ser
efectivos lo que hay que hacer es
precisamente lo contrario de lo que parece normal. Cuanto más empaticemos con
la persona que ha actuado de una manera que no ha satisfecho nuestras necesidades,
más probable es que entonces el empatice con las nuestras.
5.- Expresar nuestros sentimientos
y necesidades no satisfechas. Ahora ya hemos conectado con la otra persona y
sabemos lo que necesitamos por lo que podemos hacer una petición encaminada a
satisfacer la necesidad que sea lo más concreta posible y que se pueda realizar
en el momento presente. Si hemos escuchado antes a la otra parte entonces la
otra parte será receptiva en tratar de encontrar una estrategia que sea
adecuada para los dos.
Seamos pacientes con
nosotros mismos.
Para finalizar deciros que
este proceso no es sencillo pero no por ello debemos renunciar a él. Lo que es
importante es no hacerlo perfecto sino hacerlo un poco mejor cada vez. Sólo con
eso ya avanzamos hacia una manera diferente de expresar de una manera plena
nuestra ira.
Ánimo, desde luego es algo
que vale la pena por nosotros mismos y para hacer nuestro mundo un poquito
mejor.
El mundo va cada día más
rápido, las exigencias del trabajo, la sociedad, la economía, nos atrapan en un
círculo vicioso necesario para sobrevivir.
En medio de todo esto
existe un llamado interior que nos invita a nuestro espacio sagrado si es que
queremos oírlo... que nos convoca a descubrirnos, enfrentando un viaje hacia
nuestro ser, hacia nuestras emociones para armonizarlas y despertar nuestras
capacidades, además de enseñarnos una nueva forma de ver la vida y de percibir
la realidad. Todo este proceso logrará equilibrar nuestro cuerpo y nuestra
mente teniendo como resultado la anhelada paz interior siempre y cuando hagamos
el proceso en forma correcta.
Nuestros sentidos son los
que nos anclan en la Tierra y cuando aprendamos a ver más allá de ellos ya no
estaremos anclados al Mundo de la forma en que lo conocemos. Ser espiritual no
es apartarse del mundo, sino vivir las experiencias de este mundo desde nuestra
conexión con lo divino que habita en nosotros. Es llevar la luz a la
cotidianidad.
EMPEZAR A VIVIR DESDE LA
VERDAD. La verdadera paz interior es producto de la liberación de nuestro ego,
entonces trascendemos los límites; no nos escapamos de la realidad, sino que
empezamos a vivir, pero desde la verdad no desde las apariencias. La liberación
viene desde la aceptación. Existe una sabiduría divina capaz de guiarme, solo
tengo que dejarme fluir, y en esta entrega intento no controlarlo todo, intento
no apegarme a todo, y entiendo que lo material no lo es todo. Si entiendo esto
solo a través de mi mente el cambio en mi vida será superficial. Si entiendo
esto a través de mi alma entonces este cambio me llevaría al camino de la
iluminación.
TODO TIENE UNA ENSEÑANZA...¿Cómo
reaccionas cuando ocurre algo malo en tu vida? Afrontas la realidad o te
escondes en tu espiritualidad pensando que todo tiene una enseñanza? Es verdad
que no existen situaciones buenas o malas, vivimos en un mundo de ilusión donde
solo vemos una parte de la verdad, pero no te obligues a ver todo
positivamente, no debes encubrir lo que estas realmente sintiendo, el
aprendizaje es un camino, no trates de llegar al fin antes de haberlo
recorrido.
¿COMO DISTINGUIR CUANDO MI
PAZ ES VERDADERA O PRODUCTO DE LA EVASIÓN DE LA REALIDAD?
Debemos entender que
nuestro mundo interior no está separado de nuestro mundo exterior, el exterior
es la realidad física del interior, y esta todo el tiempo hablándonos para
ayudarnos en nuestro crecimiento espiritual. No debemos temer al mundo, si le
tememos al mundo y nos aislamos en nuestra espiritualidad es porque le estamos
temiendo a una parte de nuestro ser, hay algo que no estamos queriendo
enfrentar y que es importante que entendamos.
MEDITACIÓN
Voy camino hacia mi ser
interior en busca de quien soy, me acepto, en ese descubrimiento abandono la
ilusión, mi esencia es parte del Todo, en este camino no existe el temor,
abandono las expectativas, abandono el control, me entrego a la sabiduría
divina, estoy en paz.
